高考紧张怎么缓解 高三学生考试紧张怎么办

　　可以适当的听听音乐，不再熬夜学习，一定要保证有充足的睡眠和休息时间，让身心放松，有了充足的睡眠，在考试的时候才会保持最佳状态，甚至能够超长发挥。大脑清醒的时候，答题更快速，正确率也高。

　　在考试的时候，吃饭不要吃得太撑，也不要吃得太过油腻。在考试期间出现肚子或者肠胃不舒服的情况，就影响考试的进度和心情。

　　考试的时候，如果突然困了或者是有些不清醒，这个时候如果备上一块让人觉得清爽的薄荷糖，再喝上一口凉白开，那股子舒爽劲会从头通到尾，让你有种神清气爽的感觉。

　　在高考这种情境之下，适度的紧张能够帮助考生保持一个良好的状态应对考试。在一个相对适中的情况下，才有可能产生成绩的高点。史宇提醒考生家长，使考生保持中等偏上的压力水平是相对好的。