黑米黑豆莲子粥的做法

黑豆清水浸泡8个小时,黑芝麻洗净,黑豆和黑芝麻放搅拌机里,加清水搅拌,纱布铺在盘子里,将拌好的豆浆倒进去过滤,将滤好的黑豆浆倒进锅里,小火煮2分钟左右,加入冰糖20克拌匀. 芝麻黑豆豆浆怎么做 食材 黑豆,黑芝麻,冰糖 芝麻黑豆豆浆的做法: 1.黑豆提前用清水浸泡8个小时左右,黑芝麻洗净备用. 2.将黑豆和黑芝麻放入搅拌机里面,加入适量清水搅拌. 3.将纱布铺在盘子里面,将拌好的豆浆倒进去过滤. 4.将滤好的黑豆浆倒进锅里,小火煮2分钟左右,加入冰糖20克拌匀. 小贴士: 黑豆是很健康的食材,具

核心功效 抑制胆固醇.清除体内自由基 黑米黑豆黑芝麻的简介 黑米黑豆黑芝麻功效,黑色食品:主要是指含有黑色素的食品,常见的黑色食品有:黑米.黑麦.黑豆.黑豆豉.黑芝麻.黑木耳.黑香菇.海带.黑桑椹.黑枣等.大量研究表明,黑米黑豆黑芝麻功效较多. 功效作用 1.抑制胆固醇,黑米黑豆黑芝麻能抑制胆固醇.脂肪的吸收,防止高血压,保护心血管健康,还有补脑的作用. 2.清除体内自由基,黑米黑豆黑芝麻中的黑豆含有丰富的维生素,其中E族和B族维生素含量最高,维生素E的含量比肉类高5~7倍.维生素E.VE是一种

食材:赤小豆40克 黑米50克 步骤: 赤小豆洗净,放入清水中浸泡4小时.黑米洗净,放入清水中浸泡2小时: 2.锅中放入适量清水,大火烧开,放入赤小豆.黑米煮开后,转小火熬煮30分钟,期间不定时搅拌,防止糊锅: 3.熬好后关火继续焖5分钟,即可盛出享用: 小贴士 由于赤小豆含有皂草甙物质,具有通便.利尿和消肿的作用,所以常吃赤小豆,可以清血.消除内脏疲劳,对心脏病和肾脏病患者特别有益.此豆还有"久食瘦人"的说法,对老年性肥胖症,有一定的减肥效用.

步骤: 1.黑豆放入清水中浸泡8小时,黑芝麻洗净. 2. 将黑豆.黑芝麻放入搅拌机中,加入适量清水,搅拌. 3. 将纱布铺在盘子中,倒入拌好的豆浆过滤. 4. 滤好的黑豆浆倒入锅,小火煮2分钟,加入冰糖20克拌匀即可.

食材:米80克.白果仁8颗.莲子8颗.冰糖适量 步骤: 1.大米淘洗干净,提前在清水中浸泡30分钟. 2.莲子8颗洗净浸泡10分钟,枸杞洗净待用. 3.锅中放入适量清水,大火烧开,将泡好的米,白果8颗,莲子放入锅中大火烧开后转小火熬煮30分钟,期间不定时搅拌,防止粘底. 4.将枸杞5克放入锅中 搅匀,继续熬煮15分钟. 5.将适量冰糖放入锅中,待其完全融化后搅匀即可.

食材:大米50克,玉米碎30克,莲子30克,红枣4颗,糯米30克,冰糖10克 步骤: 1. 莲子放入温水中浸泡半小时,红枣对半切开,大米.糯米.玉米碎淘洗干净待用; 2. 锅中放入适量清水,大火烧开,放入莲子.大米.糯米.玉米碎.红枣煮开后,转小火熬煮30分钟,期间不定时搅拌,防止糊锅; 3. 放入冰糖继续熬煮5分钟即可出锅.

1.将黑豆淘洗干净,与适量水一起倒入锅中,煮至黑豆表皮爆裂,再小火煮十分钟左右:2.捞出黑豆,沥干水分,放进可以密封的容器里,按照黑豆.醋1:3或2:3的比例放入糙米醋:3.晾凉之后密封好容器,等黑豆吸收醋,膨胀起来即可食用. 醋泡黑豆的做法 醋泡黑豆是用黑豆.醋制作的一道家常菜.黑豆营养全面,含有丰富的蛋白质.维生素.矿物质,有活血.利水.祛风.解毒之功效.用醋泡黑豆主要是为了人们更好的吸收黑豆中的花青素,有研究表明黑豆在PH值小于7的环境中抗氧化抗自由基的能力最好,花青素也更容易被人体吸收.

步骤1 准备食材:黑豆200克,陈醋80克. 步骤2 把黑豆洗净. 步骤3 然后把黑豆放入锅中翻炒,前5分钟用中大火翻炒,把黑豆水份烘干. 步骤4 然后再调到小火翻炒,豆子炒到皮都裂开了,且听到响声即可出锅. 步骤5 再把炒熟的黑豆晾凉. 步骤6 倒入陈醋. 步骤7 密封放进冰箱冷藏1-2天即可. 步骤8 完成.

步骤1 所需食材:芒果1个,黑米100克,椰奶300毫升. 所需调料:方糖2块. 步骤2 黑米捏成团. 步骤3 芒果对半切开,刀划十字,切块. 步骤4 锅中倒入椰浆,加入两块方糖. 步骤5 倒入加热好的椰汁到碗中,最后放入芒果块即可.