阳康之后仍要注意什么 不能做什么

　　新冠病毒感染者康复后要加强营养，摄入足够的蛋白质，保持清淡饮食，多吃蔬菜水果，保证体力的恢复，切忌大吃大喝。同时，生活、工作节奏要适当放缓一点，不要熬夜。专家指出，新冠病毒感染，大部分5—7天症状好转、逐步康复，但也有少数患者会累及心肌，一般发生在感染新冠两周以后。

　　当一些地方还处在新冠病毒感染的高峰，海南三亚同时也迎来一波旅游高峰。新冠康复之后，大家最想做的，就是恢复往日的正常生活。没有基础疾病的康复者可在康复一周以后恢复锻炼，锻炼过程中如果出现咳嗽、气促、心悸等症状则需要立即停止运动。

　　刚开始恢复时，可以先进行一周左右的低强度运动，包括散步、瑜伽等。当身体逐步适应后再进行力量训练、平衡训练等复杂运动。也可以根据自身运动习惯选择运动项目，不超过平时运动量的三分之一，逐渐增量即可。

　　对于60岁以上的老年人来说，要重点关注呼吸道症状，比如咳嗽、胸闷、气促等症状是否加重。一周左右核酸或者抗原转阴后，这些呼吸道症状可能还会持续，等病情明显缓解以后，再恢复到正常的锻炼，更有利于健康。

　　阳康之后胸闷气短怎么回事

　　很多人在感染时会出现高烧、全身酸痛、乏力、出汗多、头痛、咽痛等症状。阳康之后，有些人还会持续这种症状，通常在两周内缓解。如果觉得自己状态还是不太好，可以多休息几天。刚刚康复之后，身体还需进一步恢复，所以建议先不要开始剧烈运动。

　　阳康之后头晕怎么回事

　　新冠康复之后,很多人的身体状态回到以前还需要一两周时间， 建议先不要开展剧烈运动。康复的人在回去上班后立刻投入到紧张忙碌的工作中，还是会感到有些疲惫、甚至头晕,身体状态还是不如以前。建议此时不要剧烈运动，一定要循序渐进，逐步地恢复到以前的活动量、工作量,不要急于求成，不要想着立刻把以前的工作赶紧补上、把以前落下的运动健身活动补上，一旦累了就要赶紧休息。