绿茶的功效与作用

　　食材简介：

　　绿茶，又称苦茗，是中国的主要茶类之一。绿茶不经过发酵，是以适宜的茶树新梢为原料，经杀青、揉捻、干燥等一系列工艺制作而成。绿茶因其干茶呈绿色、冲泡后的茶汤呈碧绿、叶底呈翠绿色而得名，一般分为炒青、烘青、晒青和蒸青4种，有名的绿茶品种主要有西湖龙井、黄山毛峰、洞庭碧螺春等。

　　营养功效：

　　绿茶在我国被誉为“国饮”，其营养价值高，含有丰富的蛋白质、膳食纤维、碳水化合物以及钙、钾、镁、磷等微量元素，具有清热解暑、去腻减肥、解毒醒酒、降火明目等作用。不仅如此，绿茶中还含有较多的茶多酚、咖啡碱、脂多糖以及茶氨酸，对预防晒老、美容护肤、利尿解乏等也有一定的功效。

　　适宜搭配：

　　那么，绿茶适合与哪些食物进行搭配呢?

　　绿茶和柠檬搭配，可以消炎降压、美容养颜;

　　绿茶和蜂蜜搭配，可以止咳化痰、清热解毒;

　　绿茶和苹果搭配，能够润肠通便、减肥美容;

　　绿茶和覆盆子搭配，能治遗精、小便频数;

　　绿茶和西瓜一起吃，可以生津止渴，清新口气。

　　常见做法：

　　在生活中，绿茶还有哪些常见的做法呢?

　　柠檬蜂蜜绿茶、绿茶烤肉、苹果绿茶、绿茶咸粥、绿茶松糕、绿茶李子酱等等。