五谷杂粮豆浆的配料表:1、主料:紅豆20克、黑豆20克、红小豆20克、薏仁米20克、核桃肉20克、花生米20克;辅料:糖适量。步骤:1、将紅豆、黑豆、红小豆、薏仁米和花生米浸泡6个小时;2、然后将泡好的豆类、薏仁米、花生米和核桃肉放进豆浆机中;3、加适量冷水,启动豆浆机煮20分钟即熟,加糖调味即可。
五谷杂粮豆浆还可以这样搭配
大枣绿豆豆浆
主料:大枣(削皮)15克、绿豆20克、大豆40克;辅料:白砂糖50克、清水适量
步骤:1、将绿豆、大豆紧浸泡6个小时,把大枣洗净,然后和绿豆、大豆一起放进豆浆机防尘盖中,添加冷水,启动豆浆机,十几分钟后豆浆煮开;2、添加适量糖,搅拌即成。
作用:补气血醒神、解暑散血
大豆核桃豆浆
主料:大豆55克、核桃肉10克、黑芝麻粉5克;辅料:清水适量
步骤:1、将大豆浸泡4个小时;2、将泡好的大豆与核桃肉、黑芝麻粉一起装进豆浆机,添加适量清水,启动豆浆机,十几分钟后豆浆煮开,倒入杯中即可。
作用:益智类益脑
时间: 2024-12-15 04:23:10