吃野菜需要注意什么 吃野菜需要注意啥

　　1、野菜不可多吃。

　　野菜一般较少受到污染，也确实别有风味，可谓天然食物，但凡事讲究适度。过量进食野菜，因多数野菜性凉致寒，易造成脾寒胃虚等病。像鱼腥菜等少数野菜就有微毒，多吃有害，蕨类等野菜含过敏物质，多吃可能引起身体不适。因此食野菜不能偏食贪多。每顿顶多二三两 ，也就是一大把的量。

　　苦味野菜更是不宜多食。苦味野菜性味苦凉，有解毒败火之效，但过量食用，损伤脾胃。

　　野菜毕竟是野菜，没有成为“家常菜”一定有它的原因，也是人们从实践中得来的经验，所以，尝尝鲜偶尔改善改善口味还可以，但不宜天天吃、吃很多。

　　2、不认识的野菜不要吃。

　　吃野菜时要注意安全第一，容易发生误认的野菜不要食，以免中毒。有的野菜看上去绿油油很是可爱，但不一定能食用，所以，采摘野菜时一定注意，不认识的不采、不吃。

　　3、受污染的野菜不要吃。

　　野菜虽好，也要科学采摘，要留意周边的生长环境。

　　郊外化工厂等处附近空气不佳，所生野菜容易吸收铅等化学物;在工业废水流经的草地、公路两边生长的野菜，因遭受废水、汽车尾气等污染，导致汞、铅等重金属及其他有害物质含量高，服食不慎或服食过多，很容易中毒。而公园里的野菜，也可能会喷洒药物。

　　因此，采野菜最好到开阔的郊外，远离垃圾场和易受污染的场所。

　　吃野菜不能吃什么

　　荠菜不能和鲫鱼一起吃:引起水肿 荠菜和鲫鱼从食物成分上来说不存在食物相克,但是荠菜多作为腌菜来食用。野菜不宜过量,应谨慎食用。

　　吃野菜不能晒太阳

　　荠菜、芹菜、香椿、马齿苋等野菜都是光敏性食物,会增加人体对紫外线的吸收,吃完后晒太阳,极易诱发日光性皮炎,“光敏体质”的人更容易中招。