仰卧起坐的正确做法

将新鲜大蒜去掉老皮,切掉根部,准备凉白开,往里面加食盐,调成淡盐水,大蒜放里面浸泡一天,中间换一次水.把泡好的蒜捞出来控干水分,按米醋和白糖3:1的比例调匀成糖醋水,多搅拌几次使糖完全溶解.把控干水的蒜放到坛子或玻璃罐里,倒入调好的糖醋,量要没过蒜,盖好盖子,放到阴凉处即可. 糖醋泡蒜的正确做法 大蒜为百合科葱属植物的地下鳞茎.大蒜整棵植株具有强烈辛辣的蒜臭味,蒜头.蒜叶(青蒜或蒜苗)和花薹(蒜薹)均可作蔬菜食用,不仅可作调味料,而且可入药,是著名的食药两用植物.大蒜鳞茎中含有丰富的蛋白质.低聚

1.将猪板油提前放进冰箱冷冻1小时,清洗干净后切成2-3厘米的小方块:2.把猪油放进锅中,然后倒入一小碗水,转小火开始熬制,全程都用小火:3.用铲子翻炒几次,锅中水分开始不断蒸发,水分蒸发完后开始逐渐出油:4.等油渣变成金黄色且浮在油面上时,即可将猪油渣捞出来,再把油倒入容器,撒上适量食盐即可. 炸猪油的正确做法 猪油,中国人也将其称为荤油或猪大油.它是从猪肉提炼出,初始状态是略黄色半透明液体的食用油,常温下为白色或浅黄色固体.它有补虚.润燥.解毒的作用,可治脏腑枯涩.大便不利.燥咳.皮肤皲裂等

森林发生火灾时的正确做法是及时报警,准确报告起火方位.火场面积和燃烧的植被种类.而发现自己处在森林火场时,要保持头脑清醒,并迅速向安全地带转移.最好选择火已经烧过或杂草稀疏.地势平坦的地段转移:而穿越火线时,要用衣服蒙住头部,快速逆风跨越火线.需要注意,切忌顺风向火线前方逃跑. 森林发生火灾时的正确做法是什么 森林火灾,是火灾的一种,指失去人为控制,在林地内自由蔓延和扩展,对森林.森林生态系统和人类带来一定危害和损失的林火行为.森林火灾是一种突发性强.破坏性大.处置救助较为困难的自然灾害.根据损

对于驾驶手动挡的新手司机来说,换挡无疑是一件很麻烦的事.离合刹车稍微配合不到位,就很容易让汽车熄火.那么一档换二档的正确做法是怎样的呢? 首先我们用一挡起步,起步完成后车速在15-20km/h的时就可以换二挡.换挡一定要注意离合器踏板.油门踏板.变速杆三者配合.正确操作是:踩下离合器踏板--迅速松开油门--挂到相应挡位,然后根据挡位配合相应的油门就行了,在操作变速杆时,一挡和二挡中间没有经过空挡,所以不需要停留,直接将变速杆沿着左侧往后顺势一拉,就能挂入二挡.

完成一个俯卧撑,需要用到手臂.胸.腹.臀和腿部等部位的肌肉群相互紧密配合,这几乎可以检测到身体每一个部位.所以做几个标准的俯卧撑完全可以作为体能健康的检测标准.那么俯卧撑的正确做法是怎么样的呢? 跪姿前移俯卧撑主要是锻炼胸肌和手臂肱三头肌.因为是跪膝盖做,躯干变短了所以比标准俯卧撑难度更小. 跪膝钻石俯卧撑要求收紧核心,双手呈钻石状撑地,注意肘部向两侧打开,不要把重心放在肩膀上:推起时感受胸肌中缝的收缩紧张. 上胸俯卧撑要求挺直腰背,身体保持一条直线,手肘向两侧打开,撑起时关节时不要反向弯曲,可

火灾是生活中一种常见的灾害形式,家电的使用不当就很容易引起火灾.那么,发生火灾时的正确做法是什么呢? 在火灾中,被困人员应有良好的心理素质,保持镇静,不要惊慌,不盲目地行动,选择最有利的逃生方法.发生火灾后,会产生浓烟,遇到浓烟时要马上停下来,千万不要试图从烟火里出来,应在浓烟中采取低姿势爬行逃离.火灾被困人员应当利用周围一切可利用的条件逃生,比如可以利用消防电梯.室内楼梯进行逃生.切记,普通电梯千万不能乘坐,因为普通电梯极易断电,没有防烟功效,火灾发生时被卡在空中的可能性极大.同时,也可以利用

先做好俯卧登山的起始姿势,双手撑地.身体完全伸直,然后用向前迈出右腿弯曲并置于胸部下侧,吸气后前后腿同时用力弹起在空中变换位置,落地时即左腿处于前侧位置,以此反复即可. 俯卧登山的起始姿势:这种动作的其实只是与俯卧撑的起始姿势相同,双手撑地.身体完全伸直.用手和脚趾支撑整个身体重量,身体保持一条直,核心部位的肌肉和臀部收紧. 俯卧登山的做法:用爆发力交替腿的位置像原地登山跑一样,先向前迈出右腿弯曲并置于胸部下侧,快速吸一口气后前后腿同时用力在空中互相变换位置,落地后即右腿在后左腿取而代之处于前侧

银耳汤富含天然胶质有滋阴.润燥.清热的功效,长期坚持饮用银耳汤能滋润皮肤.美容养颜.银耳汤中的膳食纤维能帮助胃肠蠕动.减少脂肪吸收,有减肥的作用.对于吃红枣会长胖的姑娘们来讲完全不用担心.银耳与红枣一并食用,更为美味. 银耳和黑木耳都是非常好的食品,富含可溶性的膳食纤维,能帮助人体降低血脂,所含的真菌多糖有利于提高人体的免疫力,银耳有润肺养阴作用. 选购时银耳以干燥.色白微黄.朵大.有光泽.胶质厚者为上品.颜色过白则常是经加工漂白的.色黄暗浊者则是储存过久,均不宜选购. 冰糖银耳汤做法 材料:银

首先应该沉着冷静,不要慌乱,快速判断自己所处位置和震动状况.地震发生时,高层住户应第一时间关闭明火和电源,因为地震容易使天然气管道破裂释放天然气,遇到地震中厨房电路短路的情况,很容易发生火灾.高层住户应该找正确的位置躲避,最理想的位置是厕所的承重墙,承重墙通常比较牢固,但注意不能躲在靠近窗户和顶部有灯或悬挂物的位置.震感不强或震感过后应有序且迅速撤离,撤离时应选择楼梯,切记不能乘坐电梯. 地震开始发生的地点称为震源,震源正上方的地面称为震中.破坏性地震的地面振动最烈处称为极震区,极震区往往也就是