鸡胸肉的热量 100克鸡胸肉的热量是多少

100克鸡胸肉中大约含20克蛋白质.鸡胸肉是一种富含优质蛋白的肉类,历来是人们补充蛋白质的最佳来源之一. 100克鸡胸肉含多少蛋白 鸡胸肉营养丰富,热量低,是减肥人可以放心吃的肉类.其中100克鸡胸肉中大约含20克蛋白质,其蛋白质含量占19.3%,脂肪含量占9.4%,碳水化合物含量为1.3%.想要摄入优质的动物蛋白质,鸡胸肉无疑是比较好的选择.除了鸡胸肉外,鸭肉.深海鱼肉.鸡蛋清等都是高蛋白肉类. 吃鸡胸肉的好处 鸡胸肉能温中补脾,益气养血,飞铲适合身体虚弱的人用来食补.另外,鸡胸肉中富含的维生

水果胡萝卜的热量不高.一般情况下胡萝卜的热量是很低的,每180g胡萝卜中所含的热量大约是40大卡.胡萝卜中含有丰富的维生素.胡萝卜素和纤维素,进食后能够减少机体对所摄入食物中脂肪的吸收,可起到减肥的作用,而且经常吃胡萝卜可以清热明目.防治夜盲.消除疲劳. 水果胡萝卜是一种比较小型的胡萝大约10cm左右,口感脆嫩.口味清香,粗纤维少,较普通胡萝卜口味清淡,膻味少,是一种质脆味美.营养丰富的家常蔬菜. 减肥期间的人更是可以吃胡萝卜,但是要注意食用方法,选择清蒸水煮等方式,尽量不要食用用胡萝卜炸制而成

100克米饭中含有的热量约为116大卡.米饭是一种碳水化合物较高的食物,也是身体所需热量的主要来源之一.除了碳水化合物外,米饭中还含有氨基酸.维生素b族.矿物质以及膳食纤维等营养元素. 100克米饭的热量 米饭是一种热量相对较高是食物,她是我们日常热量的主要来源,其中每100克米饭之中就含有116大卡的热量.米饭几乎已经成为大部分地区的主食,它可以有效的为人体新陈代谢提供必需的能量,维持人的正常生理功能,可见米饭在日常中已经不可替代. 吃米饭会胖吗 米饭既然热量高,是不是就容易导致发胖呢?的确,

步骤1 食材:鸡胸肉200克.黄瓜100克.热米饭300克.辅料:大蒜2瓣.小葱2根.熟芝麻5克.鸡精1克.生抽10克.红油15克.香油2克. 步骤2 黄瓜切丝. 步骤3 蒜切末. 步骤4 葱切葱花. 步骤5 锅中加入适量清水,放入鸡胸肉大火煮10分钟. 步骤6 捞出放凉,然后撕成丝. 步骤7 碗中放入鸡丝.黄瓜丝.蒜末.葱花.熟芝麻,调入鸡精1克.生抽10克.红油15克.香油2克拌匀. 步骤8 碗中放入热米饭拌匀,即可食用.

步骤1 食材:香螺100克,韭菜200克,小葱2根,干辣椒6个,生姜 1块,大蒜3瓣.辅料:生抽1汤匙,盐1茶匙. 步骤2 韭菜洗净切段. 步骤3 大蒜对半切开. 步骤4 小葱切段. 步骤5 干辣椒对半切开. 步骤6 姜切片. 步骤7 炒锅倒油,放入姜片.大蒜.小葱.干辣椒,再下入螺肉,韭菜翻炒片刻. 步骤8 加生抽.盐.大火翻炒3分钟,即可出锅装盘.

步骤1 食材:五花肉500克,海带200克,黄花菜100克,松花蛋1个,小葱2个. 调料:淀粉1汤匙,胡椒粉1茶匙,盐1茶匙,生抽1汤匙. 步骤2 五花肉切片. 步骤3 鸡蛋打入碗里打散,加入肉片.盐.胡椒粉.淀粉拌匀. 步骤4 海带切丝. 步骤5 小葱切葱花. 步骤6 热油下锅,放入五花肉,炸至金黄,捞出沥油. 步骤7 酥肉放入蒸锅,加入海带丝.黄花菜.倒入清水.盐.生抽,加盖蒸1小时. 步骤8 取出将汤汁倒入锅中加热. 步骤9 酥肉碗放上皮蛋丝,撒上葱花,淋入煮沸的汤汁即可.

步骤1 猪肉300克,红薯粉150克,葱花适量,莴笋100克,生姜1块.盐1茶匙,鸡精1茶匙,胡椒粉1茶匙 步骤2 猪肉切条. 步骤3 姜切末. 步骤4 加入1茶匙盐,加入胡椒粉.红薯粉.清水搅拌均匀. 步骤5 热锅下油,放入猪肉,炸至表面金黄酥脆,捞出来沥油. 步骤6 锅中注入清水烧开,倒入炸好的酥肉煮五分钟,加入盐.鸡精调味. 步骤7 碗底放入莴笋叶打底,倒入煮好的酥肉,最后撒上葱花即可.

其实鸡肉它不属于红肉,而是属于白肉的一种红肉,包含牛肉,猪肉,羊肉,而鸡肉不在其中.鸡肉可以被列为白肉的范畴,其营养价值之高是非常值得夸赞的,通过吃鸡肉可以补充很多的能量和营养素.通常把牛肉.羊肉和猪肉叫做红肉,而把鱼肉.禽肉叫做白肉.在外国鸡腿肉是红肉,鸡胸肉才是白肉. 白肉还包括一些爬行动物.两栖动物.甲壳类动物(虾蟹等)或双壳类动物(牡蛎.蛤蜊)等.总的来说,白肉类食物能提供丰富蛋白质,且脂肪含量低."红肉"是指畜类的肉,简单的说就是四条腿的,包括猪.牛.羊等的肌肉.内脏及其制品

每100克毛豆所含的热量为123大卡,它的脂肪含量要高于其他种类的蔬菜.但是毛豆的营养价值非常高,富含蛋白质和纤维素,适量食用对人体是有好处的. 毛豆的热量 100克可食用毛豆中所含有的热量为123大卡,毛豆中所含有的脂肪含量也非常高.毛豆的脂肪属于不饱和脂肪酸,可以综合我们身体中饱和脂肪酸,降低胆固醇. 毛豆不能和什么一起吃 1.不能和鱼一起吃,否则会破坏维生素B1. 2.不能和羊肝一起吃.羊肝含有丰富的铜.铁,毛豆含有丰富的维生素C,二者同食,会阻碍人体对维生素C的吸收. 毛豆的功效和作用