长期喝黑茶有降脂减肥、抗氧化、杀菌消炎、利尿解毒的功效，还能预防高血压和预防脑功能减退。黑茶中含有丰富的营养，黑茶中含有多酚类物质，能溶解人体的脂肪，促进脂质物质的排出，并能活化蛋白质，可以清除脂肪，减肥瘦身；含有的茶黄素，可以清除血管内的粥样物质，软化血管，可以降血压、降胆固醇。
长期喝黑茶有什么功效
1、降脂减肥
长期喝黑茶还能降脂减肥，它不但能加快人体内氧化产物以及脂肪的分解和代谢，还能促进身体内垃圾与毒素的排出，长期饮用，能有效降低血液中胆固醇与游离胆固醇，还有低密度脂蛋白等物质的含量，可能在预防高血脂和动脉硬化的同时起到减肥作用。
2、抗氧化
黑茶中不仅含有丰富的抗氧化物质如儿茶素类、茶色素、黄酮类、维生素C、维生素E、D一胡萝卜素等，而且含有大量的具抗氧化作用的微量元素，黑茶中的儿茶素、茶黄素、茶氨酸和茶多糖，尤其是含量较多的复杂类黄酮等都具有清除自由基的功能，因而具有抗氧化、延缓细胞衰老的作用。
3、杀菌消炎
黑茶汤色的主要组成成分是茶黄素和茶红素。研究表明，茶黄素不仅是一种有效的自由基清除剂和抗氧化剂，还对肉毒芽杆菌、肠类杆菌、金黄色葡萄球菌、荚膜杆菌、蜡样芽孢杆菌有明显的抗菌作用。此外，茶黄素对流感病毒的侵袭和轮状病毒和肠病毒的感染有一定的抑制作用。
4、利尿解毒
黑茶中咖啡碱的利尿功能是通过肾促进尿液中水的滤出率来实现的。黑茶中的茶多酚不但能使烟草的尼古丁发生沉淀，并随小便排出体外，而且还能清除烟气中的自由基，降低烟气对人体的毒害作用。
5、预防高血压
黑茶含有大量的茶多糖，这种物质被认为是重要的保健成分，它被人体吸收以后，不单能预防血压升高，而且能提高人体的抗凝血能力，可以减少血栓与中风以及冠心病等多种疾病发生。
6、预防脑功能减退
坚持长期喝黑茶，就能有效延缓衰老症状发生，因为它既能清除身体内的自由基，又能减少身体内过氧化脂质的生成，可以提高身体各器官功能，让人体处于一种年轻的状态。黑茶中含有儿茶素的黄酮类物质能直接作用于人类的大脑，预防脑功能减退。