游泳需要带什么装备 游泳前的注意事项

　    游泳需要带的装备有：

　　1、泳衣：男士直接买运动品牌的泳裤就可以；女士优先选择连体无下摆的，因为分离的会增加负重感。

　　2、泳帽：无论男士还是女士建议购买，因为泳池的水未必适应每个人的头皮，如果久泡最好使用泳帽。

　　3、泳镜：泳镜是每个人都是必须的，如果不戴泳镜，游久了眼睛会很酸。

　　游泳前的注意事项

　　1、在天然水域游泳时，切忌贸然下水。要观察水域条件是否适合游泳，要选择水质清洁、无污染，水底地面较平坦，无杂草，无有害动物的水域。注意，不能到情况不明的水域游泳。

　　2、游泳前可以进行淋浴，游泳前淋浴其实是给身体一个预刺激，有了一个先行准备，让身体慢慢适应温度。淋浴可以使身体的热量散发出去一些，然后在做一些准备就可以下水游泳了。

　　哪些情况不能游泳

　　1、饭前和饭后一会儿别游泳，空腹游泳会影响食欲和消化功能，因为没吃饭没有补充能量也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳则要更严重，会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。因此，游泳一定要选择合适的时机。

　　2、剧烈运动后别游泳，大量运动后接触水导致体温迅速下降，容易感冒，而且会加重心脏负担，引起疾病。

　　3、女生月经期不要游泳，月经期身体较为脆弱，已受到细菌感染。