低脂凉拌菠菜怎么做 低脂凉拌菠菜

豆腐干洗净切成长条,再切豆腐丁,青椒和红椒洗净,切成圈备用,锅里加入适量清水,烧开,将豆腐丁放进去焯烫一下捞出,过凉水,豆腐丁装入碗中,加青红椒圈,再加盐.芝麻油.花椒油.鸡精.醋.辣椒油.生抽拌匀即可. 凉拌五香豆干怎么做 主料 豆腐干3块,青椒2个,红椒2个; 辅料: 盐1小勺,芝麻油少许,花椒油1勺,鸡精1勺,醋,辣椒油少许,生抽适量; 凉拌五香豆干的做法: 1.将豆腐干清洗干净,然后切成长条,再切成豆腐丁; 2.青椒和红椒清洗干净,然后切成圈备用; 3.锅里加入适量清水,烧开,然后将豆腐

海蜇放入水中浸泡30分钟,捞出切条,黄瓜切丝,香菜切段,小米椒切圈,蒜切末,碗中放黄瓜.海蜇.香菜.小米椒,再加入生抽.醋.盐.鸡精.白糖.芝麻油拌匀,装盘. 凉拌海蜇头怎么做 食材: 海蜇头200克,黄瓜100克,小米椒3个,香菜1根,蒜2瓣,生抽30 克,芝麻油半勺 凉拌海蜇头的做法: 1.海蜇放入水中浸泡30分钟,捞出洗净,切成条. 2.黄瓜切成丝,香菜切段,小米椒切圈,蒜切末. 3.碗中放入黄瓜.海蜇.香菜.小米椒,再加入生抽30克.醋20克.盐半勺.鸡精半勺.白糖1勺.芝麻油半勺搅拌均

干豆腐皮放温水中浸泡15分钟,捞出切条,将豆腐皮放入沸水中焯水10秒,捞出,胡萝卜洗净切丝,大葱切丝,香菜切碎,碗中放入豆腐皮.胡萝卜丝.大葱丝.生抽.醋.辣椒油.盐.鸡精搅拌均匀,盛入盘中,撒上香菜即可. 凉拌豆腐皮怎么做 食材: 干豆腐皮80克,胡萝卜40克,大葱1段,香菜1颗,生抽2勺,醋2勺,辣椒油1勺 凉拌豆腐皮的做法: 1.干豆腐皮放入温水中浸泡15分钟,捞出切成条. 2.将豆腐皮放入沸水中焯水10秒,捞出. 3.胡萝卜洗净切丝,大葱切丝,香菜切碎. 4.碗中放入豆腐皮.胡萝卜丝.大

苦瓜洗干净,然后对半切开,用小勺去除苦瓜籽,斜刀切薄片,红椒切丝,蒜切末,苦瓜放入沸水中焯水20秒,捞出沥干,碗中放入苦瓜.红椒.蒜末.盐1勺.鸡精半勺.白糖半勺.香油半勺拌匀,盛入盘中. 凉拌苦瓜怎么做 食材: 苦瓜200克,红椒30克,蒜2瓣,香油半勺 凉拌苦瓜的做法 1.苦瓜洗干净,然后对半切开,用小勺去除苦瓜籽,斜刀切薄片. 2.红椒切丝,蒜切末,苦瓜放入沸水中焯水20秒,捞出沥干. 3.碗中放入苦瓜.红椒.蒜末.盐1勺.鸡精半勺.白糖半勺.香油半勺拌匀,盛入盘中. 小贴士: 苦瓜想要不

腐竹放入水中浸泡1小时,取出切段,小米椒切末,蒜切末,小葱切葱花,将腐竹放入沸水中焯水水1分钟,捞出沥干,放入盘中,盐半勺.鸡精半勺.醋2勺.生抽2勺.辣椒油1勺.蒜末.小米椒混合,拌匀成调料汁,淋在腐竹上,撒上葱花即可. 凉拌腐竹怎么做 食材: 腐竹100克,胡萝卜40克,小米椒3个,小葱2根,蒜3瓣,辣椒油1勺 凉拌腐竹的做法 1.腐竹放入清水中浸泡1小时,取出切段,小米椒切末,蒜切末,小葱切葱花. 2.将腐竹放入沸水中焯水水1分钟,捞出沥干,放入盘中. 3.盐半勺.鸡精半勺.醋2勺.生抽2

菠菜摘好洗净,猪里脊剁成末,小葱切葱花,蒜切末.锅中倒水烧开,放菠菜焯熟,捞出.锅中倒油,油温烧至7成热,放肉末翻炒,加蒜末.豆瓣酱.料酒.生抽.孜然粉.清水煮1分钟.肉酱淋在菠菜上,撒上葱花即可. 肉酱菠菜怎么做 食材: 猪里脊50克,菠菜300克,豆瓣酱1勺,小葱2根,蒜3瓣,料酒半勺.生抽1勺.孜然粉.水 肉酱菠菜的做法: 1.菠菜摘好,洗干净,猪里脊剁成末,小葱切葱花,蒜切末: 2.锅中倒清水烧开,放入菠菜焯熟,捞出: 3.锅中倒适量油,油温烧至7成热,放入肉末翻炒,加入蒜末.豆瓣酱1勺

海蜇丝洗净,然后放入温开水中汆烫10秒.小米椒切成丝,蒜切末,香菜切段.碗中放入海蜇丝.香菜.小米椒.蒜末.生抽1勺.醋1勺.盐半勺.鸡精半勺.白糖1勺.芝麻油半勺搅拌均匀,盛出装盘. 凉拌海蜇丝怎么做 食材: 海蜇丝200克.小米椒3个.香菜2颗.蒜2瓣.生抽1勺.醋1勺.芝麻油半勺 凉拌海蜇丝的做法: 1.海蜇丝洗干净,然后放入温开水中汆烫10: 2.小米椒切成丝,蒜切末,香菜切段: 3.碗中放入海蜇丝.香菜.小米椒.蒜末.生抽1勺.醋1勺.盐半勺.鸡精半勺.白糖1勺.芝麻油半勺搅拌均匀,盛

十大低糖水果分别为番石榴:1.68%.雪莲果:4.2%.樱桃:7.9%.柠檬:8.5%.无花果:8.8%.梨:9%.木瓜:10.8%.柚子:12.2%.橙子:12.2%.苹果:12.3%.低糖水果就是含糖量比较低的水果,一般来说,每100克含糖量少于10克的水果,就属于比较低糖的水果,没有绝对无糖的水果.糖分最低的为柠檬,每百克含糖量为5.1克. 1.番石榴: 番石榴果实营养丰富,含较高的维生素A.C.纤维质及磷.钾.钙.镁等微量元素,另外果实也富含蛋白质和脂质.常吃能抗老化,排出体内毒素.促进

1.鸡蛋加少许盐打散,锅烧热刷油,将蛋液倒入锅中,小火平摊城蛋皮切丝: 2.花生在无油的锅中煎5分钟,菠菜洗净切段,在煮开的水中焯熟之后,过凉水捞出滤干水分: 3.大蒜捣成泥,与耗油.生抽.香油.盐混合调汁,倒将调好的酱汁倒在菠菜.蛋皮丝花生中和匀即可.