白水煮鸡胸肉煮几分钟 水煮鸡胸肉煮多久

  白水煮鸡胸肉10-15分钟就熟了,肉质也都刚刚好,不会太老。一般做法是将鸡胸肉使用生抽、盐等佐料腌制一段时间,然后下清水煮10-15分钟即可捞起食用。

  白水煮鸡胸肉煮几分钟

  白水煮的鸡胸肉非常营养,适合减肥、健身等人群食用。一般将鸡胸肉放入冷水中煮个十五分钟左右就差不多了,肉质也都刚刚好。当然,为了入味,我们应在煮之前腌制鸡胸肉,比如加盐或者酱油之类,而煮好的鸡胸肉就可以直接食用了,美味有营养。

  吃鸡胸肉的好处

  1、鸡胸肉蛋白质含量较高,容易被人吸收利用,可以为人体提供优质蛋白。

  2、常吃鸡胸肉可以为人体提供所需的铁元素,还能增加饱腹感,减少主食的摄入,起到减肥的效果。

  3、鸡胸肉中含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类物质,能满足增肌人群的营养需求,超级适合健身人群食用。

时间: 2024-12-10 02:58:26

白水煮鸡胸肉煮几分钟 水煮鸡胸肉煮多久的相关文章

吃水煮萝卜有什么功效 水煮萝卜片的功效与作用

核心功效 消食化积.保护血管.止咳化痰 水煮萝卜的简介 萝卜十字花科萝卜属二年或一年生草本植物,高20-100厘米,直根肉质,长圆形.球形或圆锥形,外皮绿色.白色或红色,茎有分枝,无毛,稍具粉霜.总状花序顶生及腋生,花白色或粉红色,果梗长1-1.5厘米,花期4-5月,果期5-6月.萝卜有消食.化痰定喘.清热顺气.消肿散淤之功能. 功效与作用 1.消食化积:白萝卜煮水喝能促进人体代谢,能为人体补充丰富的消化酶,可以增加人们的食欲,也能缓解积食,促进身体内食物的消化与吸收. 2.保护血管:平时把白萝

芋头是水煮还是蒸 芋头是水煮还是蒸更好

芋头是水煮还是蒸 芋头不管是蒸还是煮,都是非常好吃的,所以很多人也很喜欢.但是,大家一定要注意,蒸或者煮芋头时一定要确保芋头充分熟透,因为生芋头食用后可能引起过敏反应,对人的身体有害. 芋头是一种比较常见的食材,很多人都喜欢将其作为主食食用,其实芋头不管是蒸还是煮都是可以的,可以根据自己的习惯和个人喜好来选择.一般蒸的芋头口感会比较干.粉糯,而煮的芋头口感更湿软. 芋头是凉性还是热性 芋头性平,也就是中性,即不是凉性也不是热性. 芋头的禁忌人群 肥胖人群:芋头热量较高,不利于肥胖人群减肥,建议尽

煮粥要放多少水 煮粥要放多少水合适

如果您喜欢稀稠的,可以多放一些水,水与大米的比例是5:1.用小量杯测量最好,是5杯水对比一杯米就对了.居家做粥一般水和大米的比例是4:1.煮稠(全)粥需要加入5倍于米的水.七分稠的粥则需要加入7倍于米的水. 若是五分稠的粥就需要加入10倍于米的水.三分稠的粥则需要加入20倍于米的水.如果是剩米饭煮粥比例约为1碗饭加入4碗水.煮粥前可以先将米放入冷水中浸泡30分钟,这样可以使米粒胀开,从而可以节省熬粥时间还能提升口感. 煮粥要盖锅盖吗 炖煮,煮粥加锅盖.有利于水分子与食物的相互渗透,这种相互渗透的

水煮五香蚕豆的做法 水煮五香蚕豆怎么做

步骤1 食材:蚕豆200克.姜2克.花椒2克. 调味料:盐2克.白糖1克.八角1个.桂皮3克.香叶2片.山奈2个.小茴香3克.老抽1克. 步骤2 蚕豆洗净. 步骤3 姜切片. 步骤4 将蚕豆放入锅中,加入清水没过食材,放入八角.姜.花椒.盐.白糖.老抽.桂皮.香叶.山奈.小茴香.大火煮20分钟. 步骤5 关火后,捞出装盘即可

水煮干蚕豆的做法 水煮干蚕豆怎么做

步骤1 食材:干蚕豆150克,蒜2瓣,干辣椒3个 调味料:食用油3克,盐2克,鸡精2克,五香粉2克 步骤2 干蚕豆用温水浸泡30分钟,捞出沥干. 步骤3 蒜切末. 步骤4 干辣椒切段. 步骤5 热锅倒油,油温5成热时,下蚕豆,炒2分钟,放蒜.干辣椒,炒香,加清水没过食材,调入盐.五香粉,煮20分钟,放入鸡精,炒匀即可.

鸡胸肉的热量 100克鸡胸肉的热量是多少

鸡胸肉的热量是每100克133大卡.因为鸡胸肉热量低,而蛋白含量高,所以是减肥者或健身者的最佳食物之一.不过,减肥健身期间最好别吃油炸的鸡胸肉. 鸡胸肉的热量 每100克的鸡胸肉里含有133大卡的热量,是肉类中比较低热量高蛋白的食物,而且它含脂比较低,是减肥者或健身者的最佳食物之一. 但并不是所有类型的鸡胸肉都适合减肥瘦身期间吃的,像油炸的鸡胸肉减肥健身期间最好.减肥期间吃的鸡胸肉最好以水煮.微波炉烤制等为主.

水煮蛋热量 白水煮蛋能减肥吗

每100g的熟鸡蛋的热量约为151大卡.以1个60g的熟鸡蛋的质量为例,其热量约为91大卡.若略去这个带壳鸡蛋的非可食部分,其可食用部分的质量约为53g,其热量约为76大卡. 水煮蛋的热量 一个中等大小的水煮蛋的质量约为60g,其可食用部分的质量约为53g,其可食用部分热量约为76大卡.一个个头比较大的水煮蛋的质量约为70g,其可食用部分的质量约为62g,其可食用部分的热量约为89大卡.100g可食用的水煮蛋的热量约为144大卡. 白水煮蛋能减肥吗 白水煮蛋不能减肥.想要减肥应该控制饮食并增加运

青虾水煮几分钟熟 青虾一般需要煮几分钟熟

青虾水煮2至5分钟就会熟.如果青虾的个头较大,煮制时需要5分钟左右的时间,如果青虾个头较小,一般2-3分钟即可.虾属于肉质很软烂的食物,过长时间的烹饪,对于其营养价值有损害.青虾是在中国广泛栖息的沼虾属中的一种. 青虾是一种纯淡水虾,几乎在全国各地都有分布,其中以河北白洋淀地区青虾.江苏高邮湖青虾.太湖青虾最为有名.在国外,只有日本有这种虾,所以学名也叫日本沼虾.青虾栖息场所不限于淡水水域,在沿海的低盐度水域中也能生存.现在该虾已经成为我国的著名淡水养殖虾. 水煮青虾的做法:第一步:把买回来的虾

水煮玉米要煮多久 水煮玉米需要多长时间

普通的玉米一般需要煮10-15分钟,如果是糯玉米或者粘玉米.黑玉米等则需要15-20分钟.在煮玉米时需要注意:首先将玉米皮剥开,留最里面的一到两层,并把露在外面的玉米须掐断.然后将玉米放在流水下冲洗干净.将玉米放入有水的锅中,注意水一定要没过玉米.如果在水中加少许盐会让玉米更有口感,还能散发香味. 水煮玉米要煮多久 煮玉米的方法有很多,可以用电饭煲.高压锅或者微波炉等等.电饭煲煮玉米需20分钟左右,高压锅煮玉米需要3到5分钟.微波炉煮玉米需10分钟左右.不同的玉米烹煮的时间也会有差异.在水开后,