减肥薏米粥

食材:糯米10克,薏米50克,红豆80克,红枣6颗 做法: 1.红豆,薏米,糯米,提前一天用冷水浸泡,红枣对半切开. 2.锅中加入适量水烧开,放入红豆,薏米,糯米,大火烧开. 3.改小火熬30分钟,放入红枣,冰糖煮5分钟即可出锅.

1.红豆80g,薏米50g,糯米10g,提前一天用冷水浸泡,红枣6颗对半切开. 2.锅中加入适量水烧开,放入红豆,薏米,糯米,大火烧开. 3.改小火熬30分钟,放入红枣,冰糖煮5分钟即可出锅.

步骤1 准备食材:大米50克.薏米30克.山药50克.莲子10克.大枣5个. 步骤2 薏米.莲子提前浸泡8小时. 步骤3 大米洗净备用. 步骤4 山药去皮切小滚刀块. 步骤5 大枣对半切开. 步骤6 锅中放入适量清水大火烧开,放入大米.薏米.莲子煮20分钟,期间用勺子搅拌,防止糊锅. 步骤7 再放入山药.大枣煮10分钟,调入白糖1勺拌匀,即可出锅食用.

核心功效 促进消化.美容养颜.降低血脂 简介 薏米粥是一种的五谷养生粥品,富含营养价值,功效与作用比较多,既能清热解毒,又能美容减肥.薏米粥之所以能够美容美肤,是因为薏米粥含有丰富的蛋白质.薏米粥之所以能够纤体减肥,是因为薏米粥含有的膳食纤维能够促进胃肠蠕动,促进营养物质的吸收和消化. 功效与作用 1.促进消化:薏米粥含有丰富的膳食纤维,能够促进胃肠蠕动,从而促进消化.薏米因含有多种维生素和矿物质,有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用. 2.美容养颜:薏米因富含维生素E,可以协助消除斑点,使肌肤白

核心功效 防癌抗癌.防治脱发.润肠通便 简介 红豆薏米是一道由红豆(此处的红豆指的是赤小豆).薏米等材料制作而成的美食.红豆薏米有祛湿功效,能够祛除体内的湿气,利水消肿.解毒排脓,非常适合夏季及体内湿气较重的人食用,同时也要注意不宜过量. 功效与作用 1.防癌抗癌,红豆和薏米富含硒元素,有抗癌的功效,尤其对胃癌和子宫癌有很好的辅助作用. 2.防治脱发,红豆薏米富含维生素E,有助于防治脱发,也可以修复面部色斑和粉刺. 3.润肠通便,富含高纤维素而且低脂肪,具有润肠通便的作用,还具有降血压.降血脂.

食材简介: 薏米,又叫薏苡仁.苡仁.六谷子,不仅能入药,还是一种常见的食物.为禾本科植物薏苡的种仁,喜欢生长于湿润地区,但能耐涝耐旱.东汉的马缓曾从交趾地区引进优良品种,之后便开始大量种植. 营养功效: 薏米的营养价值很高,味道和大米相似,且极易消化吸收,煮粥.作汤均可.含有蛋白质.脂肪.碳水化合物.粗纤维.以及钙.磷.铁.维生素.烟酸.淀粉.苡仁酯.苡仁油等营养成分,不论用于滋补还是用于治病都是很好的食物.另外,薏仁是一种美容食物,经常食用可使皮肤富有光泽,还能消除粉刺.雀斑等症状.有利水消肿

核心功效 养心安神.美容养颜.利水消肿 简介 莲子和薏米都是常见的食材,大家应该都知道薏米的祛湿效果很强大,薏米也能够补血安神,睡眠不好的患者可以经常服用.莲子的营养价值更高,能够健脾止泻,安神,补肾固精,同时又能够美容养颜. 功效与作用 1.养心安神:莲子含有皂苷.生物碱等有效成分,莲子心含有的生物碱有强心作用,还能辅助降血压,莲子红豆薏米粥有养心安神的功效,适用于心悸.失眠者,常食用能够改善睡眠质量,缓解失眠多梦的症状. 2.美容养颜:莲子红豆薏米粥含有多种维生素.氨基酸,能为机体补充多种营

摆摊早餐粥有白米粥.小米粥.黑米粥.皮蛋瘦肉粥.青菜粥.瘦肉粥.八宝粥.红豆薏米粥.绿豆粥等.白粥,是广东省传统食俗,别称斋粥.米皇.白粥配油条是传统广东早餐,一般白粥没有味道,吃的时候可加入盐或者糖来调味,而且白粥煮法也相对简单,所以摆摊时卖白粥,最省时省力. 小米粥是以小米作为主要食材熬制而成的一种独具特色的北方粥点,口味清淡,清香味,煮粥时一定要先烧开水然后放入洗净后的小米,先煮沸,然后用文火熬,汤粘稠后即可关火. 黑米粥是黑米.黑豆.花生等为原料熬成的粥.黑米含蛋白质.脂肪.碳水化合物.

食材简介: 薏米,又叫薏苡仁.苡仁.六谷子,不仅能入药,还是一种常见的食物.为禾本科植物薏苡的种仁,喜欢生长于湿润地区,但能耐涝耐旱.东汉的马缓曾从交趾地区引进优良品种,之后便开始大量种植. 营养功效: 薏米的营养价值很高,味道和大米相似,且极易消化吸收,煮粥.作汤均可.含有蛋白质.脂肪.碳水化合物.粗纤维.以及钙.磷.铁.维生素.烟酸.淀粉.苡仁酯.苡仁油等营养成分,不论用于滋补还是用于治病都是很好的食物.另外,薏仁是一种美容食物,经常食用可使皮肤富有光泽,还能消除粉刺.雀斑等症状.有利水消肿