以100克为例,每100克饺子的热量是124大卡,不过饺子的热量跟饺子的大小和饺子馅都有关。对于减肥党来说,吃饺子还是要控制量,毕竟热量不低。而且每100克饺子还含碳水化合物20.22克,脂肪3.21克。
饺子的热量
饺子是中国传统食物,也是减肥党公认的热量高的食物,据说“5个饺子=1碗米饭”。饺子热量真的有这么高吗?下面我们一起来看看看饺子的热量。如果按照100克计算,饺子的热量大概是124大卡。而且每100克饺子含碳水化合物20.22克,脂肪3.21克,蛋白质3.3克,纤维素0.7克。这么看来100g水饺热量是和一碗米饭的热量差不多了。
饺子的包法
最简单的包法是用右手大拇指和食指把饺子皮中间位置捏紧,再用左手食指辅助,右手顺势推回捏紧,另一端同样操作就可以了。
还有一种柳叶饺的包法也是我们常包的一种,就是饺子皮放入馅料以后,对折。一只手托着饺子,另一只手从一端捏造型,用食指把面皮往里推一下,再左右开始捏就行了。
时间: 2024-11-08 21:16:36