健身牛肉怎么做

健身牛肉步骤：

1.芦笋洗净切段，南瓜切块，圣女果对半切开，生菜取嫩叶部分撕小块。

2. 芦笋放入锅中，焯水1分钟，捞出沥干，放入南瓜煮熟，捞出沥干。

3. 锅中放入黄油，放入牛排煎40秒，翻面煎40秒，盛出切小块。

　　4. 放入生菜、圣女果、南瓜、芦笋、牛排块，挤上沙拉酱，撒上黑胡椒即可。

时间： 2024-10-23 16:41:43

健身牛肉怎么做的相关文章

牙签牛肉的做法牙签牛肉怎么做

牛肉洗净切片,加盐.生抽.料酒.淀粉腌制10分钟,用牙签串上,姜切丝,蒜切粒,干辣椒剪段,锅里倒油,油温烧至7成热,放牙签牛肉炸10秒钟,捞出,留底油,放姜蒜爆香,再放干辣椒.花椒.牙签牛肉炒匀,盛出即可. 牙签牛肉怎么做食材: 牛里脊400克,姜1块,蒜6瓣,小葱3根,干辣椒20克,花椒10克,辣椒粉4克,孜然粉4克,生抽2勺,老抽2克,料酒1勺,淀粉1勺牙签牛肉的做法: 1.牛肉洗干净然后切片,加入盐半勺.生抽.料酒1勺.淀粉1勺拌匀腌制10分钟,用牙签串上. 2.姜切丝,蒜切粒,干辣椒

牛肉怎么做好吃牛肉的做法

1.牛肉切丝,放入生抽1勺.料酒1勺.鸡蛋清1个.淀粉1勺拌匀腌制10分钟. 2.辣椒切丝,小米椒切丝,蒜切片,仔姜切丝. 3.油温6成热,放入牛肉丝炒至变色,盛出待用. 4.锅中留底油,放入蒜片仔姜,辣椒.小米椒,放入牛肉丝.生抽1勺炒匀.放入盐1勺.鸡精半勺炒匀即可.

干拌牛肉的做法干拌牛肉怎么做

1.牛肉切片,蒜切末,小米椒切碎,香菜切碎: 2.碗中放入牛肉片.蒜末.小米椒.醋1勺.花椒粉1克.白糖1勺.辣椒油1勺.生抽1勺.白芝麻2克.香菜.鸡精半勺拌匀,盛出装盘即可.

孜然牛肉怎么做孜然牛肉的做法

1.洋葱切小块,青椒切小块,牛肉切薄片,放入料酒1勺.生抽1勺.胡椒粉1克.淀粉1勺拌匀后放入半勺橄榄油腌制10分钟. 2.锅中放入适量油,油温烧至7成热,放入牛肉片大火快炒,炒至牛肉片变色后盛出待用. 3.锅中留底油,放入洋葱块翻炒,炒至洋葱断生后加入青椒块,牛肉片翻炒半分钟,放入孜然粉3克.白芝麻3克翻炒均匀即可.

牛肉的做法牛肉怎么做好吃

卤牛肉切片,姜切丝,大葱切片. 2.油温烧至6成热,放入姜葱炒香,放入牛肉.生抽1勺.老抽半勺.蚝油1勺.高汤煮开. 3.小火煮至汤汁收浓,放入水淀粉1勺.香油1勺即可.

牛肉怎么做牛肉的家常做法

沙茶炒牛肉的做法沙茶炒牛肉怎么做

1.牛肉洗净切片,洋葱切块,青红椒切块,蒜切末. 2.牛肉放入碗中,加入生抽.盐.淀粉搅拌均匀,腌制10分钟. 3.热锅下油,倒入牛肉,炒熟捞出备用. 4.锅底留油,倒入蒜末.青红椒.洋葱炒香,倒入牛肉翻炒均匀,调入盐.沙茶酱.水淀粉炒匀即可.

黄牛肉酿藕夹的做法黄牛肉怎么做好吃

步骤1 准备食材:藕300g.牛肉150g.鸡蛋1个.面粉20克.大葱末20克.姜末5克.盐1勺.味精1勺.白糖1勺.淀粉30克.料酒适量.色拉油适量. 步骤2 牛肉剁成肉泥,装入碗中备用. 步骤3 肉馅中加入盐.味精.白糖.料酒.姜末.葱花.淀粉,用手抓匀,拌成馅. 步骤4 鸡蛋打入碗中打散,加入面粉.淀粉,搅拌均匀,调成蛋糊备用. 步骤5 藕去皮洗浄. 步骤6 切成一刀断.一刀不断的夹刀片. 步骤7 将肉馅夹入藕片中,待用. 步骤8 锅中烧热,倒入色拉油,烧至六成热后,下入挂匀蛋糊的莲藕片.

黄焖牛肉的做法黄焖牛肉怎么做

步骤1 准备食材:熟牛肉300g.葱段25g.姜片15g.蒜15g.八角5g.淀粉1小匙.高汤300g.盐适量.味精适量.绍酒1大匙.酱油2大匙.香油3大匙. 步骤2 将熟牛肉切成厚片,然后改刀切成条,装入盘中备用. 步骤3 蒜拍碎,放入碟中备用. 步骤4 锅置于火上,加入香油烧热,先下姜片.八角.葱段.蒜瓣,煸炒出香味. 步骤5 再加入绍酒.高汤.酱油烧开,煮至汤汁变浓,捞出所有调料. 步骤6 放入牛肉条,放少许盐,盖上锅盖,用微火煨至入味. 步骤7 揭开盖子,调入味精,搅拌均匀. 步骤8 将